젖산마그네슘 성분 표기와 부작용 체크 (효과는 진짜일까요)

밤마다 다리에 쥐가 나거나 눈꺼풀이 자꾸 떨려서 마그네슘 부족을 의심해보신 분 많으실 것 같아요. 젖산마그네슘은 마그네슘에 젖산을 결합한 성분인데, 포장에 적힌 함량과 '마그네슘으로서' 표기된 실제 함량이 꽤 차이 나는 경우가 많다고 해요. 흡수율은 산화마그네슘보다…

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밤마다 다리에 쥐가 나거나 눈꺼풀이 자꾸 떨려서 마그네슘 부족을 의심해보신 분 많으실 것 같아요.

젖산마그네슘은 마그네슘에 젖산을 결합한 성분인데, 포장에 적힌 함량과 '마그네슘으로서' 표기된 실제 함량이 꽤 차이 나는 경우가 많다고 해요. 흡수율은 산화마그네슘보다 높은 편이지만, 흡수되지 못한 양이 설사로 이어질 수 있다는 점은 참고해두시면 좋을 것 같아요.

복용법과 신장 기능이 안 좋은 분들이 주의해야 할 부분은 아래 글에 자세히 정리해 뒀으니 함께 확인해보시면 좋을 것 같아요.

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